Participar de uma audição de ballet é uma oportunidade emocionante e desafiadora para qualquer bailarina que deseja avançar em sua carreira. As audições são momentos decisivos, onde você será avaliada em vários aspectos, desde a técnica até a postura e a atitude. Para garantir que você esteja pronta para dar…
Quando falamos em ballet, muitas pessoas imediatamente associam o treinamento à leveza, flexibilidade e movimentos graciosos. Porém, a musculação ainda gera dúvidas e até certo medo entre bailarinas: será que treinar força pode prejudicar a leveza e a fluidez da dança? A musculação é uma aliada ou uma inimiga para…
Você já sentiu o joelho “falhar” durante um agachamento? Ou ficou insegura(o) para fazer certos movimentos por causa de dor ou instabilidade? Se sim, saiba que você não está sozinho(a). Os joelhos são articulações muito exigidas no nosso dia a dia — seja para caminhar, subir escadas, dançar ou treinar.…
O uso da sapatilha de ponta é um dos marcos mais esperados para qualquer bailarina, mas também é cercado por muitos mitos e equívocos. Muitas vezes, esses mitos podem gerar insegurança ou até desinformação sobre a prática e o cuidado necessários ao usá-las. Vamos desmistificar algumas das ideias erradas mais…
O Festival de Dança de Joinville, reconhecido como um dos maiores e mais tradicionais eventos de dança do mundo. É um espaço de celebração da técnica, da arte e da diversidade de estilos. Mas a edição de 2025 ficou marcada por um episódio que dividiu o público e reacendeu debates…
Quando a gente pensa em movimento, leveza e controle no ballet, muitas vezes a primeira imagem que vem à mente é a de um corpo elegante, fluido, com giros precisos e saltos suaves. Mas por trás dessa leveza está uma base sólida: o core. O que é o core, afinal?…