Você tem uma faixa elástica em casa, mas não sabe quais exercícios pode fazer com ela? Acessório utilizado para trabalhar diferentes grupos musculares e objetivos, como força, mobilidade, resistência e controle do movimento. Uma das vantagens dos exercícios com faixa elástica é justamente a possibilidade de adaptar a resistência de…
Você tem vontade de fazer ballet, mas não sabe exatamente como funciona uma aula de ballet? Talvez você imagine que seja necessário ter começado criança, ter muita flexibilidade ou já conhecer os passos. Na realidade, existem diferentes níveis de ensino e a aula é estruturada de forma progressiva para desenvolver…
Você já ouviu falar do Flexistretcher? Esse acessório é utilizado em exercícios de mobilidade, alongamento, fortalecimento e controle corporal. Por isso, pode ser uma ferramenta interessante tanto para quem pratica ballet e dança quanto para quem deseja complementar seu treinamento. Mas o que exatamente é o Flexistretcher? Como ele pode…
Ballet é bom para quê? Essa é uma pergunta comum tanto para quem está pensando em começar a dançar quanto para quem já pratica e quer entender melhor o que o ballet pode proporcionar ao corpo. Muito além dos movimentos bonitos e das apresentações no palco, o ballet clássico é…
A faixa elástica é um acessório simples, leve e versátil que pode transformar um treino. Sendo usado para exercícios de mobilidade e controle do movimento quanto para o fortalecimento muscular. Por ocupar pouco espaço e ser fácil de transportar, também é uma ótima opção para quem treina em casa, na…
A alimentação desempenha um papel crucial na vida de um bailarino. A combinação de uma dieta equilibrada com um treinamento rigoroso é essencial para garantir que o corpo esteja preparado para enfrentar as exigências físicas e mentais da dança. Vamos explorar alguns dos principais motivos pelos quais uma alimentação saudável…