A abdução de quadril é um exercício essencial para quem busca fortalecer a região dos quadris e melhorar a estabilidade do corpo. Você sabe o que é abdução de quadril? Esse é um movimento bastante presente nos exercícios de fortalecimento do quadril e pode ser treinado de diferentes maneiras, inclusive…
Você sempre teve vontade de fazer ballet, mas acha que já passou da idade para começar? A verdade é que não existe uma idade certa para começar a dançar. O ballet adulto vem conquistando cada vez mais pessoas que desejam aprender uma nova atividade, movimentar o corpo, desenvolver força e…
Você tem uma faixa elástica em casa, mas não sabe quais exercícios pode fazer com ela? Acessório utilizado para trabalhar diferentes grupos musculares e objetivos, como força, mobilidade, resistência e controle do movimento. Uma das vantagens dos exercícios com faixa elástica é justamente a possibilidade de adaptar a resistência de…
Você tem vontade de fazer ballet, mas não sabe exatamente como funciona uma aula de ballet? Talvez você imagine que seja necessário ter começado criança, ter muita flexibilidade ou já conhecer os passos. Na realidade, existem diferentes níveis de ensino e a aula é estruturada de forma progressiva para desenvolver…
Você já ouviu falar do Flexistretcher? Esse acessório é utilizado em exercícios de mobilidade, alongamento, fortalecimento e controle corporal. Por isso, pode ser uma ferramenta interessante tanto para quem pratica ballet e dança quanto para quem deseja complementar seu treinamento. Mas o que exatamente é o Flexistretcher? Como ele pode…
Ballet é bom para quê? Essa é uma pergunta comum tanto para quem está pensando em começar a dançar quanto para quem já pratica e quer entender melhor o que o ballet pode proporcionar ao corpo. Muito além dos movimentos bonitos e das apresentações no palco, o ballet clássico é…