Quando falamos em ballon, estamos falando daquele salto em que o bailarino parece levitar por um instante. Embora muita gente acredite que saltar mais alto depende apenas de “ter pernas fortes”, a verdade é que o ballon nasce da combinação entre técnica, força elástica e coordenação. E, para melhorar essa…

Se existe um elemento que separa bailarinos que evoluem rápido daqueles que patinam na técnica por anos, esse elemento é a consciência corporal. Apesar de muitas pessoas acreditarem que dançar bem depende apenas de alongamento ou força, a verdade é que nada disso funciona plenamente se você não souber sentir…

Entrar em 2026 com novas metas de ballet é quase um ritual para quem ama evoluir na dança. No entanto, antes de pensar em subir nas pontas, executar saltos maiores ou preparar variações mais desafiadoras, existe algo que deve vir primeiro: a base. E, como você verá, essa base não…

Muitos bailarinos ainda acreditam que o fortalecimento muscular pode deixá-los “pesados” ou tirar a leveza dos movimentos. No entanto, essa é uma das maiores crenças equivocadas dentro do mundo da dança.Na verdade, fortalecer o corpo é essencial para dançar com mais leveza, controle e segurança. E neste artigo, quero te…

A verdade sobre flexibilidade, alongamento inteligente e força funcional Aquela sensação de posterior da coxa travada, que não deixa a perna subir no développé, que limita o grand battement e que faz qualquer penché ficar “preso” no meio do caminho… é mais comum do que você imagina. No entanto, ao…

Treinar bailarinos para conquistar estabilidade nas pontas é um dos meus maiores focos dentro do fortalecimento específico para o ballet. Afinal, subir nas pontas exige muito mais do que força nos pés: é preciso controle, alinhamento, mobilidade e consciência corporal. Neste post, quero compartilhar um pouco de como desenvolvo esse…